世界上最胖的人无法控制自己的食欲而死去:记得控制自己的嘴巴(图)

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据英国《每日邮报》报道，世界上最胖的人失去了家人，因为他无法控制自己的食欲。据报道，这个名叫里奇的人来自美国，他在死前体重超过400公斤，因此成为当时世界上最胖的人。尽管医生一再劝他减肥，但不幸的是，两年前，世界上最胖的人失去了宝贵的生命，因为他无法控制自己的食欲。里奇在死前参加了TCL电视台的真人秀节目，并录制了他生命中的最后一次。里奇在去世前因为肥胖已经卧床七年了。平时，他甚至说话都有困难，更不用说站立或移动了，有时他不得不依靠呼吸机来维持生命。世界上最胖男人的悲剧如何避免重演？健康专家提醒读者，如果他们想减肥，就要保持沉默。

根据新浪安徽健康频道的报道，以下六件事可以真正控制你的嘴:

1.不要推迟吃饭时间

有些人错误地认为，忍受饥饿是有益的，直到他们再也忍受不了才吃东西。事实上，这是一个大错误。当一个人真的很饿的时候，食物会在他看到的时候开始。

狼吞虎咽，直到她吃不下为止，别说她吃了多少，光是这种吃的速度就会对胃造成一定的负担。这最终会导致暴饮暴食和体重增加。控制食欲的第一步是在你饿的时候吃东西，不要拖延进食时间。

2.延长用餐时间

所谓的延长用餐时间意味着慢慢吃，慢慢咽。根据研究，如果我们咀嚼同样的食物更多次，热量会减少，当我们慢慢咀嚼食物时，人体会发出饱胀的信号，从而抑制食欲，达到减肥的目的。所以吃饭时要尽可能仔细地咀嚼。

3.敲打你的耳朵可以控制你的食欲

根据中医理论，人体的所有部分都是相连的。指出耳廓上有一个与大脑食欲控制中心相连的穴位，即位于耳垂上方的饥饿点。反复按压这个穴位会降低食欲。

这是因为当胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿信号时，人们就会有进食的欲望，反复按压相应的穴位会阻止信号的传递。

因此，当我们感到饥饿时，我们可以用食指按压右耳的饥饿点1分钟，然后改变左耳来重复这个动作。

4.不要在压力下吃饭

有些人不开心时喜欢暴饮暴食，这通常是肥胖的一个重要原因。压力通常会影响一个人的情绪。如果他心情不好，他会在不知不觉中盲目进食，吃得太多。此外，人们喜欢吃薯条、苏打水、冰淇淋等。发泄他们的感情。这些食物是脂肪积累的重要原因，所以为了它们自己，尽量避免在压力下进食。

5.饭前你可以吃水果或糖

研究发现，饭前吃水果或糖可以降低食欲，避免摄入过多热量。这是因为水果含有更多的纤维素，当它进入肠胃时会膨胀，给人一种饱胀感，从而降低食欲，防止摄入过多的热量。

6.有选择地吃零食

大多数人喜欢吃东西。如果你被告知放弃零食，那无疑会非常痛苦。然而，零食大多是高脂肪高热量的食物，这对减肥是有害的。所以我们不妨用蚕豆代替零食。

蚕豆营养丰富，其膳食纤维能促进胃肠蠕动，因此是减肥的好零食。此外，它热量低，容易让人觉得饱，从而控制他们的食欲。

如果你想减肥，但你不能一直控制你的嘴，每次你都忍不住美味食物的诱惑，你应该学会如何控制你的嘴。只要你做以上所有的科学锻炼，减肥并不难。

来源：重庆新闻