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睡眠有多重要？我们一生的三分之一时间都在睡觉。偶尔失眠对健康影响不大，所以不要太担心。如果在三个月以上的时间里，这种发作频繁地每周发生三次，这种情况被称为慢性失眠，需要引起注意。平时可以吃三种食物，这有助于缓解失眠症状。

平时多吃三种食物，失眠不再困扰你

枣子水。酸枣。是一种有助于治疗失眠症状的食品。失眠、多梦、健忘、心悸、头晕、头痛、压力大的人可以喝红枣。如果你感觉不好，你可以加一点蜂蜜。

平时多吃三种食物，失眠不再困扰你

核桃。患有失眠症的人可以适量吃一些核桃。作为坚果家族的一种成分，核桃有助于镇定神经和增强脾胃。

莲子。从营养的角度来看，莲子含有有益成分，如莲藕碱，具有一定的镇静作用。对于情绪高昂的人来说，莲子芯可以用来消火和缓解相关疾病。

来源：重庆新闻

标题：平时多吃三种食物，失眠不再困扰你

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