热门:“节后综合征”来袭，快来对症下药！

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国庆节中秋节的假期“额”用完了

你不是感觉工作和休息不够吗？

也有不能考虑茶饭，身心俱疲等情况。

你可能说明你得了“节后综合征”

什么是“节后综合征”？

节后综合征是人们在大假期(特别是春节黄金周和国庆节黄金周)后出现的各种生理和心理的表现。 节后两三天就厌倦了，提不起精神，上班工作效率低，还有原因不明的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

摆脱“节后综合征”

需要对症治疗

小也特意咨询了东方医院南院区的专家

这些技巧会告诉你血腥的复活！

节后调整心情的小技巧

首先节日后的这个时间必须尽量恢复一天三餐的正常规则。 另外，建议吃饭时严格控制量，胃肠不舒服时减少到原来的三分之二或二分之一的量。

食物尽量以容易消化的米粥、面条、发面类食物为主。 肉食类尽量减少或控制。 例如，集中午餐只有一次肉食。 一天的摄取量大概在两两天左右，最多不超过三两天。

另外，上班族假期熬夜上瘾，生物钟紊乱，有时白天上班很困难。 这时，请大家提前洗澡，充分放松身体，尽量找复印件类听，让身体处于安静的状态，进入睡眠。

白天可以增加运动训练，发烧出汗，增强身体的疲惫感，晚上自然成为需要休眠的模式。

和同事分享假期中的快乐见闻有助于调节办公室的气氛，顺利进入工作状态。

沉浸在假期狂欢的馀韵中吗？

快把自己的症状比较一下调整一下！

结果……………………………。

离元旦还有84天

end

本文由北京亦庄发表

有些复印件是基于中央电视台的信息。

记者:郑旌

原题:““节后综合征”袭来，快来对症疗法！ ”。

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来源：重庆新闻