热门:“计划突然有变，我就焦虑倍增！” ｜聊聊当代年轻人的PlanB焦虑

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原始共青团中央

资料来源:微信公众平台“共青团中央”( id:gqtzy )综合整理@共青团中央【团有说】栏的问卷调查、微博@共青团中央的网民评论等。

里德

一位网民列举了生活中最烦躁的top3时刻，分别如下。

我刚在电脑上完成工作，电脑就出了bug……

刚做好化妆出门的准备，就被说约会取消了……

我刚考虑周末去哪里玩，被告知有必要参加活动……

“有条不紊的计划被打乱了，必须面对新的计划，不知道随机应变，脾气暴躁！ 我真的什么都不想做！ ”。

有计划b的不安吗？ 我们谈谈吧！

72.6%的网民认为有“计划b不安”。

只有10.8%的网民回答可以坦率地接受变化。

大家对“计划b不安”有什么样的经验、感情和态度？ 为了进一步探究这些问题的答案，我们发表了网络问卷调查。 回答者主要集中在本科生身上，其次是中小学生、职场新人、少量研究生。

我们认为这是极少数人的感情问题，在回收的所有问卷中，72.6%的网民认为有“planb不安”。

9成以上的网民表示自己的计划“经常乱”或“有时乱”，只有8.1%的网民回答说计划“很少乱”。

计划打乱时，回答者说“感觉一天都在浪费”，很多网民说“为了调整感情，重新开始，正在尽最大努力”。 回答只有10.8%的网民淡然接受。

面对“计划b”带来的痛苦

网民们一个接一个地吐槽

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你永远不知道周末和加班哪个先来

网友@君临天下:工作动力是“周末还有5天”“周末还有4天”“周末还有2天”“嗯，明天是周末”……于是我和朋友愉快地约好了周末的电影局锅局。 结果突然看到员工组里有人@我有紧急任务。 需要我完成。 刚放松的我又紧张又不安了。

我只是一台没有感情的充值机

网友@小白兔:我最害怕通知我学校暂时参加活动。 你只是特别让我成为观众。 这个“临时”的通知会打破我一天的好心情，打乱我所有上课时间的计划。 所以，我很烦躁，感觉一整天都搞砸了。

一个计划打乱了，我就放弃了整个计划。

网友@梦也是偶然的:忙的时候在脑子里再试一次过程。 我睡觉也在想。 不要混乱。 我不想打乱我的整个计划。 比如，制定日程，突然有人证明我有家庭派对，所以很烦躁，但对方说:“现在告诉你也不晚啊！ 你可能会想“。

当然，也有不少网友淡淡地表示。

没什么~随机应变完全ok！

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如果突然放开鸽子，我自己去买东西！

网友@astrawyy :我属于可以打乱那样计划的人。 生活啊，看一下，放鸽子的话自己去买东西，看电影，吃饭，很爽快。 有时我打算和好朋友去玩，结果她突然又不去了。 那我很抱歉让她大吃一顿。 总之我以这样的心情面对生活，很轻松！

计划不是变化越快，我已经总结出了处理方法。

网民@北极圈的熊:作为重度planb不安者，总结了1 .计划时确保空白时间段，即使突然有事也不要太慌的方法。 2 .注意到“今天又完成了计划中的事情”，并不是说“那些事情还没有结束”。 3 .不要制定计划，只显示任务列表，不限定时间段，完成后检查。

尽最大努力调整后，我发现小陀螺有超成就感！

网友@celine :过了一会儿，一听到电话铃就吓了一跳，半天不晚。 如果计划被打破，我的第一反应是焦躁。 但是我们发现这会影响后续工作的效率，也会影响周围的人。 因此，我会自己尽最大努力调整。 比如，马上深呼吸，提醒自己冷静下来，然后重新制定计划中最重要的部分和临时安排的员工的救济计划，我觉得催眠术“真是太好了”。 然后，下班后，我写了很多工作日志，变成了小陀螺仪，觉得很有成就感！

但网友这么说。

自己面临的planb不安

好像不是要提高效率

或者调整日程就能应对。

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打石膏的我，plana，b，c，d不见了。

网友@躺在床上的咸鱼:前段时间膝盖突然有问题，做了手术。 所以现在的我躺在床上留言……我很羡慕你们和planb能焦虑。 我的plana，b，c，d不见了。 大部分的学习和工作都取消了。 虽然也有可以在网上应对的事件，但我很不安，一方面对自己身体的不健康状态感到不安，另一方面突然身体出了问题，好像偷了我这几个月的时间。

高考时间延期一个月，怕自己做不了好几次。

网友@远行:我和同学都没想到高考会延期一个月。 现在我们的复习计划都得重新安排。 一个月发生的变化太多了，有些同学可能会“逆袭”，有些同学可能会被超越。 那么我会怎么样呢？ 结果会更好还是更差？ 这种变化中的不明确性使我不安，现在我的不安与日俱增。

海外疫情这么严重，我的留学计划无法如期进行了。

网友@小讲堂:我今年本科应届毕业生，打算出国留学，但在海外的疫情还很严重，真的很不安。 本科学校开学很远，但留学计划可能也不会按计划进行。 这是我学业生活计划的planb，面对这一时的变化，要参加国内考研吗？ 还是先就业？ 我不知道前面的路感觉怎么样，真的很焦虑。

本来有话要说

节奏快的现代生活，年轻人越来越拘泥于时间管理，我们总是要好好计划生活才能放心。

计划改变后，为了重新计划而发生短时间的恐慌和焦躁是正常的反应，大家也说“调整就行了”“马上就会习惯”。 这时应该注意的是学会控制感情，不要把用来调整行动的能量浪费在负面感情的解决上。

一位网友说他真的很讨厌“被安排”的感觉。 他们花很多时间制定自主计划。 日程是所有的事情，每小时都是正确的，整个计划都是“扯头发动全身”，所以不要混乱。 据一位网友透露，突然的事情是“好像刮风小心翼翼地推倒了墙壁”。

但是，慎重地制定计划，像踩薄冰一样执行，不是被没有余地和退路的计划“安排”了吗？ 时间计划是为了更有自信地生活，但现在给自己带来过大的精神压力，可以说与初学者相反，不顾此。

planb焦虑不仅仅是时间管理的问题。 很多时候，那关系到人生的走向。

我们从很多网友那里收到过消息。 他们面对着人生的planb。 恋爱持续了好几年，对方在结婚前告别了。 有人决定升学，但两次考研依然不及格。 有人在原来的单位工作了多年，面临着意外的失业。 也有遇到家庭变化，辞职选择就业的人……

重新洗牌的人生，走向何方？ 如何应对生活变量？

这些planb的出现意味着曾经为plana付出的所有努力都放弃了。 我们对从来没有设想过的人生遭遇感到困惑。 在时间、精力、感情、这些沉没价格面前，必须走完全新的未知之路，真的很不安！

但是，首先不要抱怨新情况。 在努力之前，不要否认planb不会产生美好的可能性。 人生的许多道路中，每条路都是麻烦的日常。 每条路都是值得珍惜的一天。 我经常感到沮丧和吃惊。

祝福你心目中的plana总是如愿以偿。 如果做不到，请不要沮丧。 是planb中的每一秒你都不能重来的人生。

只有平坦的道路，没有坎坷和生活，积极努力后也没有什么收获。

当你有勇气应对planb的时候，每个明天都可以来日本。

文/张酷炫宁

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团有说第87期:还记得你的同桌吗？

那是和你一起哭着笑着

和你一起刷问题，吃一起吃的人。

你们说得最多的是什么？ 又有什么约会了？

快点和团说话吧~

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编辑|张宁

校审|任晓蓉，吴笛

原标题:“‘计划突然改变，焦虑倍增！ |谈谈现代年轻人的计划b不安”

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来源：重庆新闻