“一字马婆婆今年已古稀(组图)”

本篇文章1124字，读完约3分钟

陈先生向记者展示了马，对简单做出高难度动作的70岁老人留下了什么印象？ 走路在发抖吗？ 体型龙钟？ 对70岁的陈启凤老人来说，70岁意味着美好的晚年生活 最近，《37度合川》公众号发表了一张照片，陈启凤在锻炼期间表演马匹、弯腰，路过的市民拍手称赞。 谁也没想到这位老人16年前得了乳腺癌 昨天重庆晚报记者在合川见到了“体操婆婆” 穿着黑色运动服的陈启凤身材挺拔，皱纹少，1.5米左右身高，40多公斤，身材匀称，走路轻，看不清实际年龄 一进屋，陈启凤就向记者招手:简单的拉伸后，利用阳台的扶手，陈婆一侧的腿可以完全紧贴脚面，一侧的踢脚可以高到肩膀。 陈婆表演了站立前体的抱腿、站立后的腰、坐着的身体前屈、单侧的侧压腿等，手、背、腰、腿的协调性和柔软性非常好。 陈婆告诉记者，她退休前是合川餐饮服务企业的服务员，年轻时没有舞蹈基础，平时也不怎么锻炼。 2000年，她感到胸口疼痛，任何小小的触摸都能让她哭泣。 医生诊断为乳腺癌 经过半年的治疗，终于痊愈了 在生病的过程中，她受到疾病的折磨，感到家人的担忧，加上治疗过程的痛苦，使她认识到拥有一个好身体的重要性。 术后一年多的恢复期过后，陈婆婆走上了训练的道路 一开始只是走路，每次走路都累得喘不过气来，身体相当虚弱 走了几年以上，体力开始增加了 陈婆婆觉得自己有点驼背，应该开始拉伸肌肉、压迫脚等运动。 “我也没有付钱在哪里学过。 一切都是自己思考，根据自己的能力慢慢练习。 ”陈先生自豪地说 每天早上4点起床，一点一点地开始拉伸、伸腿、伸胳膊等 “头半年最疼 “在健身设施旁边一落脚，她总是一瘸一拐地回家 每天步行到滨江路的广场，利用广场的健身器材，每天重复自制的一系列动作，练习到8点半左右 渐渐地，陈启凤的身体越来越柔软，普通人做不到的马、叉等动作，她都挥手了。 多年锻炼，老年人最害怕的是摔跤，但她不害怕 她去年摔倒了，身上的皮开线了，家人担心骨头有问题 她在家休养了几天，又开始出去运动 由于运动效果明显，在广场上运动了很久的老人成了陈婆的粉丝，纷纷当老师，带着他们一起健身 陈婆婆说现在有十几个老人每天和她一起锻炼。 陈启凤的老伴秦爷爷说，老伴锻炼后，不仅没有复发癌症，而且感冒也很少，体重从原来的60公斤变成了现在的49公斤。 蒜头缓解肩周酸痛 陈婆婆研究了很多对身体有好处的体操姿势和训练方法，让各个年龄段都可以一起训练。 肩膀周围疼痛的年轻人，陈婆建议用大蒜手缓解: 身体保持站立姿势，双臂向身体两侧延伸，手掌朝上，握拳，手腕尽量向内收，使拳头和手臂呈90度的角度。 挺起胸膛，用力脚尖，慢慢走 行驶中脚后跟不着地 重庆晚报记者邹渝刘润见习记者薛亚骏摄影报道 作者:邹渝刘润薛亚骏

来源：重庆新闻