重庆断断续续的小雨有利于大气污染物的扩散

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重庆早上有断断续续的小雨

据《重庆晨报》报道:最近几天，气氛一直平静稳定，阴霾一直纠缠不清。人人期待的雨终于来了。

根据市气象台的最新预报，未来三天重庆各地将有零星小雨，东部地区将有中雨。仍然有必要等待雨势的变化，因为雨势还不够强，看看它能在驱散阴霾方面发挥多大的作用。

在接下来的三天里，一股弱冷空气将进入重庆。从明天开始，气象条件将更有利于大气污染物的扩散。

今天的污染情况

昨晚，重庆预警信息发布中心表示，重庆市环保局与市气象台协商后，预测1月5日主要城市空气质量为中度污染-重度污染。

未来天气趋势

根据重庆气象台的最新预报，未来三天将有一股0+弱冷空气进入重庆，这将与降雨系统一起改变重庆目前的平静天气。

从明天开始，重庆的气象条件将更加有利于大气污染物的扩散。据预测，今天烟雾将继续存在，但不会恶化。随着冷空气和降雨的到来，重庆的空气质量有望得到改善。

未来三天的具体预测:

今天，主城阴天有零星的雨，温度11 ~ 14℃。

明天主城阴天会有间歇性小雨，11 ~ 14℃。

后天，主城的零星降雨转为多云，温度为10 ~ 15℃。

雾天保护

早操应该停止，你可以在旅行时戴上口罩

多喝水，吃含维生素a的食物

当阴霾出现时，人体应该预防哪些疾病？如何做好保护工作？重庆晨报记者昨天采访了许多专家。

在雾霾天气，什么样的人需要特别关注？

进入人体后，雾气会消耗营养并对身体造成内部伤害。此外，它还会阻碍正常的血液循环，导致心血管疾病、高血压、冠心病、脑出血和呼吸系统疾病。

医生说，除了老人、儿童、体弱者、慢性呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者和过敏体质的人之外，还有两类人在出现雾霾时需要小心:糖尿病患者和接受过器官移植的患者。

面具有用吗？戴着它总比不戴好

目前外出是否需要戴口罩，哪种口罩更可靠？

当阴霾天气出现时，戴口罩绝对比不戴好，口罩的最佳选择是N95口罩。

据报道，“n”表示不适合油性颗粒；“95”表示在NIOSH标准规定的测试条件下过滤效率达到95%。N95不是特定的面膜产品名称。只要它符合N95标准并通过NIOSH考试，“N95口罩”适合每个人在日常旅行中防止雾霾。周向东说，如果你戴口罩，你会对棉纱的层数有要求。如果4-8层比较厚，你可以用它们作为参考。你也可以戴上两个口罩。

如何调整生活？停止晨练，减少旅行

在灰色的天气里，有晨练习惯的人应该停止。周向东说，冬天本身不适合晨练，所以有必要锻炼，最好选择晚上或上午9点以后。然而，在最近的雾霾天气中，任何年龄段的人都应该停止锻炼，不仅仅是老年人。同时，最好将户外运动调整为室内运动。

同时，有配戴隐形眼镜习惯的人也应在近期减少配戴或不配戴隐形眼镜，以避免PM2.5在镜片表面的持续粘附和累积，并影响眼表组织。

如何安排饮食？多喝水，多吃水果和蔬菜

在雾天合理安排饮食也很重要，比如补充适量的钙和维生素D。建议多吃鱼，尤其是海水鱼，并增加富含β-胡萝卜素和抗氧化的食物，如南瓜、真菌、红薯、胡萝卜、哈密瓜、橙子和橙子，它们可以在体内转化为维生素A，并能起到抗氧化作用。更重要的是，维生素A的生理作用是维持呼吸道上皮细胞和形态。因此，有必要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

然而，新桥医院呼吸内科副主任李奇说，没有一种或几种食物可以去除肺部的灰尘。清肺食物只是一个美好的愿望。清肺食品和清肺保健品只是噱头。

来源：重庆新闻