重庆已经连续4天发布高温红色预警信号，今天最高气温为42摄氏度

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重庆气象局发布的天气预报显示，重庆今天最高气温为42℃，明天为43℃。

今天的天气

今天主城是8-14小时，阳光明媚，30-39摄氏度；14-20小时，晴天，34-39℃。当外出时(7-9: 00)，天气大约是31℃。重庆气象台8月18日6: 30发布。

39℃，40℃...截至8月17日，市气象台已连续四天发布高温红色预警信号。根据市气象台的预报，明天将有9天高温天气，全市最高气温将达到43℃。

未来三天的天气

今天，全国都是晴天和多云，下午局部地区有阵雨或雷暴。大部分地区气温在25~42℃之间，城口及东南部气温在22~37℃之间。主城区阳光充足，气温29~40℃。

明天，到处都是晴天和阴天，下午当地会有阵雨或雷暴。大部分地区气温在25~43℃之间，城口及东南部气温在22~37℃之间。主城区阳光充足，多云，气温29~39℃。

西南地区多云，后天有阵雨或雷暴，其余地区多云，阳光充足。大部分地区气温在24~42℃之间，城口及东南部地区气温在22~36℃之间。主城区阳光充足，多云，气温29~39℃。

未来天气预报

根据重庆气象台最新气象资料分析，未来10天，我市高温低雨天气将持续至8月中旬，部分区县日最高气温将超过40℃，包括开州、巫山、云阳、万州、无锡、奉节等地；榆中、大渡口、九龙坡、南安、江北、沙坪坝、渝北、巴南、北碚、潼南、铜梁、大足、荣昌、永川等地气温可达37℃以上。

有关详细信息，请单击查看>:& gt>。重庆持续高温、高温和低降雨量，将持续10天

重庆高温排名

截至16: 00，全国高温排行榜前十名，重庆仍占9...开州又一次以41分的好成绩领先全国

一整套夏季防暑降温书籍

喝酒

口渴大，避免喝太多

饭前避免喝水

1 .喝水不是等待口渴。当口渴时，它表明人体的水分已经失去平衡，细胞开始脱水。现在喝水已经太晚了。

2 .当你口渴时，避免过量饮酒。像这样喝水会让你的胃难以适应，并造成不良后果。前人主张:“不想渴就不要喝太多”，这是一种预防口渴的科学方法。

3 .饭前和吃饭时喝水是不可取的，因为饭前和吃饭时喝水会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。

4 .早上起床时喝点水可以补充一夜的水分，降低血液浓度，促进血液循环，保持正常的体液水平。

吃

你出汗越多，

我们越是必须保证营养

1 .当人们在炎热的环境中工作时，体温调节、水盐代谢、循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，营养消耗增加。因此，应该更加重视营养。

2 .补充足够的蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋、牛奶和豆类。

3 .维生素补充:新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子和李子，尤其富含维生素C；谷物、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含有更多的维生素B。

4 .补充水和无机盐:食用高钾食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。

5 .多吃清热利湿的食物:西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

6 .多喝粥:红豆粥有补肾消水肿的作用；蚕豆粥对慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥能消暑、清胃、润肠；莲藕粥能健脾益气；百合粥可以润肺止咳；冬瓜粥被水打肿了；银耳粥滋润肺部；黄芪粥可治疗脾虚水肿。

保持

调整你的情绪

是健康的关键

人们的情绪与气候密切相关。当温度超过35℃，日照时间超过12小时，湿度超过80%时，气候条件对人体下丘脑情绪调节中心的影响将明显增强。例如，精神病人起床后游荡和无法入睡的情况将显著增加，情绪变化、烦躁不安、大喊大叫、乱扔东西和自我虐待(包括自杀)的概率将比平时高得多。当环境温度低于30℃且日照时间少于12小时时，情感障碍的发生率将显著降低。

因此，在夏之时，调节情绪是夏天保持健康的重要组成部分。

预防

防暑防湿

防止腐败

1 .防暑避邪。暑邪能消散杨琪和津液，导致多汗、津液流失、津液损伤、口干、尿黄、心烦等。这是夏季最常见的中暑现象。

【预防措施】保护心灵:有事可做，使精神不空虚；要有良好的精神修养，避免外界不良情绪的干扰。

2 .防潮。湿热很容易损害脾胃功能，引起消化不良，或侵入皮肤骨骼和肌肉。

[预防措施]饮食应该清淡，少油腻，以温暖为主。早餐和晚餐喝粥不仅可以生津止渴，消暑，还可以滋养身体。

3 .防止腐败和寒冷。如果你太贪吃感冒，容易感冒，你会有不同程度的胃肠疾病，尤其是皮肤病和心血管疾病。

【注意事项】室内外温差不宜过大，最好不超过5℃。室内温度不低于25℃。不要长时间关闭开着空音的房间，并且要经常通风。入睡后，最好关闭空键。患有冠心病、高血压和动脉硬化等慢性病的患者不应长时间呆在空调环境中。

解散

不是天气越热越容易中暑

中暑的发生不仅与气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、暴露时间、体力、营养状况以及水和盐的供应有关。诱发因素复杂，但主要因素是温度。

根据气象特征，中暑现场的小气候可分为两类:一类是干热环境，其特点是高温、辐射热强、湿度低。环境温度一般比室外高5~15℃，相对湿度通常低于40%；二是湿热环境，温度高，湿度大，但辐射热不强。因为当气温在35℃到39℃之间时，人体三分之二的余热都是通过出汗蒸发和排泄的，这时，如果周围环境潮湿，汗水就不容易蒸发。

根据实验研究，导致中暑的气象条件是:相对湿度85%，温度30 ~ 31℃；相对湿度50%，空气温度38℃；相对湿度为30%，气温为40℃。

来源：重庆新闻