重庆将在今天和明天迎来闪电、大风和冰雹天气。请注意预防

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重庆将在今天和明天迎来闪电、大风和冰雹天气

据新浪重庆报道:2016年4月5日，重庆气象台发布重要天气消息:预计从现在起我市各地将有一场暴雨，部分地区将伴有雷电、大风、冰雹等强对流天气，降雨将持续到明天。请采取预防措施。

重庆气象台强对流天气预报；

市气象台4月5日04: 15发布强对流天气预警，未来0-2小时巫山和无锡将出现闪电；系统向东北移动，请注意监控和预防！

市气象台4月5日03: 19发布强对流天气预警，云阳将在未来0-2小时内出现闪电，局部地区将出现短期大风；系统向东北移动，请注意监控和预防！

市气象台4月5日凌晨2时41分发布强对流天气预警，未来0-2小时万州、奉节、开县将出现闪电，局部地区将有短期大风；系统向东北移动，请注意监控和预防！

市气象台4月5日02: 7发布强对流天气预警，未来0-2小时，渝北、长寿、丰都、石柱、忠县将出现闪电，局部地区将出现短期大风；系统向东移动，请注意监控和预防！

市气象台4月5日凌晨1时37分发布强对流天气预警，未来0-2小时庐山、沙坪坝、北碚、垫江、梁平将出现闪电，并伴有局部短期大风；系统向东移动，请注意监控和预防！

未来天气预报:

今天:多云天气，各地有阵雨或雷暴，东部地区有中雨至大雨，西部地区有小雨至中雨。大部分地区气温在16~25℃之间，城口及东南部气温在12~23℃之间；主要城市:阵雨，20~25℃。

明天:东部地区将有中到大雨，其他地区将有阵雨。大部分地区气温在16~25℃之间，城口及东南部地区气温在12~21℃之间。主城区:多云，有阵雨，气温19~23℃。

后天:东南部多云，其他地区多云和晴朗，部分地区早晨有雾。大部分地区气温在14~27℃之间，城口及东南部地区气温在10~26℃之间。主城区多云，阳光充足，气温17~25℃。

据估计，从4日夜间到6日白天，全市各地将出现强降雨天气过程，降雨分布不均匀，中部和东部地区为30~60毫米，局部地区为80毫米，西部地区为10~30毫米；一些地区伴有强对流天气，如雷电、大风和冰雹。

从温度的角度来看，今天的最高温度仍然是25℃，后天最高温度可以达到27℃左右。在雨天，请带上雨具，及时换衣服。雨天请注意安全。

[如何应对闪电天气]

1.注意关闭门窗。室内人员应远离门窗、水管、煤气管和其他金属物体。

2.关闭家用电器，拔掉电源插头，防止闪电从电源线侵入。

3.在室外时，要及时躲避，不要呆在空旷的郊区。不要跑，不要带雨伞等。当无处可逃的时候

部位，应尽量找低洼的地方(如坑)躲起来，或双脚并拢，就地蹲下。

4.远离孤立的树、塔、电线杆、广告牌等。

5.立即停止户外游泳、划船、钓鱼等水上活动。

6.如果有很多人聚集在户外，不要靠在一起，以免被雷击后电源相互导通。

7.不要在户外使用手机。

[冰雹天气该怎么办]

1.冰雹天气不要随意外出，也不要冒冰雹的风险。确保老人和孩子呆在家里。幼儿园儿童、中小学生应被安置在教室并暂停户外活动。

2、应迅速关闭门窗，并远离玻璃门窗，以免冰雹砸碎门窗玻璃，玻璃碎片伤人。与此同时，妥善安排易受冰雹和大风影响的户外物品。

3.如果你在野外，用物品或武器保护你的头部，并尽快把它转移到安全的地方。俗话说，“冰雹随风而来，风转而去”，当冰雹落下时，我们应该顺风而行，以避免与冰雹“直接冲突”。

4.如果你在户外，找一个又大又坚固的公共场所避雨。不要匆忙，进入隔离的棚屋、岗哨和其他建筑，或者躲在烟囱、电线杆或大树下。因为这些临时建筑或不稳定的建筑很容易被刮倒，甚至在大风的情况下会伤害到藏在下面的人。

5.如果你在开车时遇到冰雹，不要加速离开。你最好先找一个合适的地方停下来，至少降低你的速度，以便减少或避免损失。冰雹灾害属于车辆损坏保险的保护范围，车辆损坏可以及时申请赔偿。

6.在做好防雹工作的同时，我们也要做好防雷准备。在这种极端天气下，电路故障和短路很容易在室内发生，闪电可能会干扰一些家用电器。因此，在家的人最好检查一下家用电器的使用情况，尽量不要打开大功率的电器。

7.农民应该随身携带防雹工具，如竹篮和柳条篮，以减少人员伤亡。

如何在清明节保持健康

1.建议增加滋养肝脏和肺部的食物摄入量。苋菜、山药、菠菜和银耳都是这样的成分；

2.在汤的调理中，我们可以使用利水、祛湿、滋补、养血、舒筋的药材。如银耳、薏苡仁、黄芪、桑椹、山药、菊花、杏仁等。

3.在运动中，我们必须在徒步旅行时尽我们所能。如果你平时不坚持锻炼，你就不能在春天大幅度“运动”，尤其是对老年人来说。运动时心率最好不要超过105次/分钟，呼吸不要超过24次/分钟，可根据个体差异进行调整。

来源：重庆新闻