每逢佳节胖三斤

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本报讯(记者郝浩)对于那些为天空而吃的人来说，春节不仅有美好的回忆，还有长在肚子上的“游泳圈”。春节前，许多爱美的人都致力于减肥和快速恢复身体。专家提醒，假期后减肥不应“操之过急”，而应通过合理的饮食和适当的锻炼保持健康。

龚女士是一名市民，在城市的一所幼儿园工作。春节期间，她大部分时间都在拜访亲戚和朋友，享受快乐和放松。但令她沮丧的是，在春节假期期间，为了保持健康，她几乎每天都“省吃俭用”，但她体重增加了近6磅。“内心严重崩溃！不就是一年后吗！”龚女士说。

地区中医院院长李卫国分析说，春节期间，如果你不小心，各种晚餐和小吃都会吃得太多。此外，许多上班族利用假期补充睡眠，多吃少锻炼，这真的很容易发胖。

李卫国说，熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯会影响减肥效果。如果我们在注意饮食的基础上加上适当的锻炼，我们可以事半功倍。健康减肥，崇尚健身，最简单、最方便的减肥运动是慢跑、爬山、骑自行车、羽毛球、保龄球、跳绳、游泳等有氧运动。

李卫国还建议市民在锻炼前做一些准备活动，循序渐进，从小强度和频率开始，身体适应后慢慢增加适当的强度。

来源：重庆新闻