女孩自制减肥餐瘦了18斤还馋坏了朋友圈

本篇文章525字，读完约1分钟

新华网快讯(记者周)在减肥时，许多爱美的女孩首先想到的是节食减肥，但这种减肥方法可能会导致营养不良、抵抗力下降甚至胃病。24岁的铜梁女孩小马为了健康减肥，每天都做减肥餐。她也在微信朋友圈里享受美食，并问候许多朋友。

“因为我每天工作时间很长，我真的找不到时间锻炼。我想自己做一顿减肥餐，既健康又省时。”小马说他每天从服装店回家时已经是晚上9点多了。为了保证足够的休息时间，他不能再锻炼了。因此，如果她想减肥，她想学习用在线教程做一顿减肥餐。

小马告诉记者，在网上学习了一段时间的饮食课程后，她觉得按照网上的菜单购买食材太麻烦了，于是她开始自己动手搅拌食材。“我早餐会吃牛奶和燕麦，有时会煮八宝粥。中餐和正餐主要是水煮食物。无论如何，每顿饭都保证含有蛋白质、膳食纤维和动物蛋白。”小马说她想吃什么就吃什么，但是她必须少吃油和调料。吃了一顿美味漂亮的减肥餐后，她有一种很大的成就感，于是她把每天做的午餐拍了下来，放在微信朋友圈里，但她没想到会宠坏很多朋友。

“吃了两个月自己的减肥餐后，我已经减掉了大约18磅，这主要是靠坚持。”小马对她的成就非常满意。她告诉记者，为了健康，在减掉她理想的体重后，她会保持一段时间以防止反弹，然后她会慢慢恢复正常饮食。

来源：重庆新闻