热门:“喝它不再吃饭”代餐酸奶减肥火了，可专家发话了：...

本篇文章1476字，读完约4分钟

“喝这个不吃饭”的酸奶减肥火，专家说:这么少喝，容易出故障……”孟刚不想出汗，现在“不练习”的减脂处理项目酸奶真的很受很多人的支持。 市场上应该选择“酸奶减肥”。 最近，严先生告诉记者，在某个app上搜索代理产品后，收到了这样的广告推送。 现在严先生在健身前喝一杯酸奶。 我不再吃饭了。 什么是代餐在现在的市场上，“代餐”通常意味着替换一部分或全部正餐的食物。 这样的食物一般容易吃，方便，可以为人体提供各种营养物质，具有明显的高纤维、低热量、饱腹感等优点。 实际上，随着代食产品的爆发，代食产品的种类也在增加，以前最常见的代食有代食粉、代食奶昔、代食奶茶、代食粥等，代食酸奶是新品种。 最近，记者在北京的超市，乳品区的酸奶货架品种丰富，一位销售员指着被称为“零脂肪”的希腊式酸奶对记者说。 包装上没有“代餐”的文字，但这种酸奶是用来帮助代餐减肥的，产品中不含脂肪。 聚焦于乳制品领域的上海和农管理咨询企业今年第二季度在河北省进行了市场调查，发现在某超市的乳制品水仙花产品陈列中，酸奶的陈列几乎占一半，味道和规格也多种多样。 代食酸奶的爆炸程度可见一斑 据高蛋白多纤维成的卖点记者介绍，上述指南推荐的希腊式酸奶制品的蛋白质含量达到8.5克/100克，比其他乳制品高得多。 “高蛋白有助于保证人体的营养 “销售员介绍说 但记者发现其售价比普通酸奶高得多，8粒( 100克/粒)包装的售价为40元。 该产品在网上也直接宣传“有健身和瘦身需求的小伙伴优先”。 记者发现，网上销售的酸奶种类比网下商超越来越多。 酸奶的代食中添加了很多燕麦，表明“粗纤维饭后有饱腹感，可以达到减肥目的”的产品很多。 推广 奶业专家王丁棉说，现在酸奶的类别价值主要包括几个方面:一是膳食纤维的补充。 二是填饱肚子。 第三，帮助减肥 很多产品的推广也围绕着这些方面。 长时间吃饭要观察临床试验。 高蛋白饮食的方法表明确实有效。 北京协和医院肠外肠内营养科的李海龙博士表示，经过长达12周的临床研究发现，应用代食后，患者有良好的减轻体重的效果。 首先，有结论认为高蛋白代食和标准蛋白代食可以降低肥胖受试者的体重、体脂指数，同样可以改善甘油三酯的指标。 高蛋白代食在减少体脂，特别是改善腰臀比方面优于标准蛋白代食。 但是必须小心！ ！ 中国营养学会科学技术服务和项目部长周瑾警告说，吃酸奶可能会陷入极低碳水化合物的饮食模式。 这个做法可以在短期内迅速减肥，除此之外，现在的研究结果显示，短期内低密度脂蛋白胆固醇增加，脂肪酸上升，血管壁损伤，导致感情波动，容易抑郁。 因此，采用这种模式最好在一个月以下。 另外，盲目吃代餐可能会带来很多健康问题。 今年2月，为了减肥吃了半个多月的代食粉、代食饼干后，浙江省宁波市23岁的女孩宋出现腹胀、肝区疼痛等症状，迅速发展为严重的肝功能衰竭，必须接受肝移植手术。 关于如何吃含酸奶的酸奶，美国临床营养学主席harrygreene博士说，减肥依然是运动和饮食的结合，不建议长时间完全饮食。 完全饮食意味着全天饮食，这种模式需要严格的医学监护和医学指导。 他还从50多项发表的临床研究结果表明，有些饮食用于体重控制比较有效和安全性。 因为有些饮食提供更好的食物选择，让人们有摄取低热量食物的习惯，保证饮食规律。 营养科医生建议吃酸奶时适当地吃正餐。 毕竟酸奶中的营养是有限的。 特别是新鲜的水果和蔬菜，一定要多补充。 另外，一天吃酸奶的次数也不能太多。 如果发现不习惯就不要马上喝了。 资料来源:中国客户报·； 中国费网记者:孟刚在看 。

来源：重庆新闻