重庆发布了黄色闪电警告。许多地方都有强对流天气

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据Dayu.com新闻中心报道！今早(八月八日)五时三十分，市气象台发布“黄色闪电预警”信号。预计8月8日05:30-14:00，全市范围内将有渝中、南安、江北、九龙坡、大渡口、沙坪坝、渝北、巴南、北碚、渭南、大足、荣昌、铜梁、合川、庐山、永川、江津、丽江、万盛、长寿、南川、涪陵、丰都、垫江

最新报告:

强对流天气警报

市气象台8月8日08: 25发布强对流天气预警，在未来0-2小时内，长寿、垫江、涪陵、丰都、万州、云阳、奉节、巫山将出现短期强降水和闪电；请注意防止城乡内涝、小流域山洪、山体滑坡等灾害！

专家提醒，由于前期气温较高，降雨降温过程中重庆部分地区容易出现强对流天气，应注意防止雷电、大风、短期强降水和冰雹可能造成的危害。东北和西部部分地区雨量充沛，因此要注意防止可能发生的灾害，如城乡内涝、滑坡、中小河流洪水和山洪。

未来三天的具体预测:

从7日晚上到8日白天，各地都有雷暴或阵雨，局部地区有暴雨，其他地区则有小到中雨。雷暴伴有大风、短期强降水和局地冰雹等强对流天气，温度19 ~ 36℃；主城区的雷暴变成了25 ~ 35℃的大雨。

从8日晚上到9日白天，南方出现雷暴或阵雨，降雨量为小到中雨。该地区其余地区在阴天多云，气温在18至37摄氏度之间；主城区由多云转为多云，气温24 ~ 36℃。

9日晚至10日白天，天气由多云转为多云，气温19 ~ 38℃；主城区多云，气温26 ~ 37℃。记者顾

赵志

昨天，立秋的保健重点是“接收”

日常生活是有规律的

“早睡早起，跟上鸡”。在初秋，应该保证适当的睡眠和休息，以避免过度疲劳。睡觉前，你可以在卧室放一壶冷水来缓解干燥和活力。白天进行适当的锻炼，如慢跑、散步等。，能增强心肺功能，并有利于增强体质。但是，在运动中出汗后，注意干燥，及时更换干燥的衣服，以防止疾病被风寒侵袭。

重视情感

立秋时，一年内气温由升到降，湿度逐渐降低，但“秋虎”总是虎视眈眈。然而，“秋虎”很容易扰乱人的思维，经常表现出情绪的变化，如心烦意乱、坐立不安和思想混乱。中医认为苦属阴，苦入心经。因此，当你在初秋的时候，你可以吃苦味的食物，如苦瓜、茄子、莲子、芹菜、香菜等。，它不仅可以降温，还可以保护你的大脑。但是吃苦味的食物不应该太多。一顿饭就够了。此外，当你心烦意乱时，你应该有意识地避免这种不良情绪的干扰，适当地听音乐和看书，做一些放松和快乐的事情，以保持你的心情平静和内心平静。

小心饮食，防止秋季干燥

秋天，天气干燥，几乎没有液体短缺。秋季干燥常导致不适，如咽干、口干和声音哑。因此，我们在饮食中应该注意滋养体液。我们可以适量饮用开水、淡茶、豆浆等饮料，并食用如秋梨、甘蔗、菱角、柿子、百合、银耳、芝麻、莲藕、蜂蜜等食物。具有润肺、清燥、滋阴生津的功效，少吃辛辣和油炸食品。此外，在秋季开始时，你还可以吃更多的酸水果和蔬菜，如苹果、葡萄、杨桃、葡萄柚、柠檬和山楂；少吃辛辣食物，如洋葱和生姜，以防止秋季干燥损害阴。

适当刮擦

正如民间谚语所说，“立秋擦伤，活到88岁”。在夏天和秋天，我们易受六害，只有当恶灵耗尽时，我们才能在秋天和冬天弥补它们。因此，可适当刮擦，对感冒、中暑、颈肩疼痛、腹泻便秘、儿童食欲不振、美容减肥等有效果。值得一提的是，人们应该去正规的医疗机构，永远不要刮胡子。

来源：重庆新闻