在接下来的三天里，重庆最强的降雨减弱并逐渐变晴

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重庆最强的降雨消退了

据新浪重庆报道，自2016年5月6日以来，重庆经历了今年最强的降水，部分区县也出现了冰雹。

据重庆气象台8日报道，我市今明两天天气将逐渐放晴，最高气温将升至30度以上，回归短袖的节奏。

接下来的三天天气会逐渐放晴，回到短袖的节奏

从昨天开始，我们城市的降雨量逐渐减少了。重庆气象局预测，未来三天城市将逐渐放晴。

未来三天的天气

从8号晚上到9号那天，到处都有阵雨，主城也有阵雨，大部分地区气温在15℃到29℃之间，主城在17℃到26℃之间，城门和东南面在13℃到27℃之间。

从9号晚上到10号那天，到处都是阴天到晴天，早上平坝谷有雾。大部分地区气温为16~32℃，主要城市为17~31℃，城市口和东南部为14~29℃。

从10号晚上到11号那天，到处都是晴到多云。大部分地区的气温在主城为19~35℃，主城为20~34℃，城口及东南部为18~33℃。

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[夏季养生]

首先，如果你在夏天失去了更多的水，你应该多喝水

多喝水，尤其是温水。每天喝七八杯白开水。身体应该保持水分并随时补充。水在人体内起着至关重要的作用，并维持人体的正常生理功能。水是人体不可缺少的重要部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分，夏天会有更多的水分流失。如果不及时补充水分，会严重影响健康，容易使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁是理想的解渴饮料。

第二，饮食

夏天睡觉晚，起床早，尽可能在中午小睡一会儿。记住不要在走廊、屋檐或通风口的阴凉处坐太久、躺太久或睡太久。长时间使用电风扇是不明智的。由于夏季室外热气腾腾，汗水大量排出，毛孔大开，易受风寒。吹气时间过长可能导致头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉酸痛等。

第三，医疗保健应该“养阳”

《黄帝内经·苏文·四气调神论》说:“夏三月，此谓凡虚，天地相融，万物皆美。”。晚上睡得早，不累太阳，使野心生气，使华蓥作秀，并使气体发泄。如果你喜欢户外运动，今年夏天应该是保持健康的好时机。”在炎热的夏天，许多人遭受空音。人们在白天和晚上打开空音，室内和室外的温差可达十多度。此外，大量的冰和冷饮肯定会伤害杨。因此，我们应该注意生活环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和冷的食物，晚上不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方过夜。

第四，饮食清晰，多吃“苦”

在营养饮食方面，大热天采用清补脾、消暑除湿的原则。脂肪、甜、稠和热的产品不应食用，但应选择清淡和滋阴的食物。

小麦、高粱、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、土豆、卷心菜、莴苣、芦笋、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴益气食品:菠菜、莲藕、茭白、番茄、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅、鲱鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

清热燥湿、清热解毒的食品:蚕豆、红豆、大豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、南瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶叶等。

苦味食物中的生物碱具有解暑、促进血液循环和舒张血管等药理作用。在炎热的天气里适当地吃些苦味的食物，不仅可以清心解闷，提神，还可以增进食欲，健脾益胃。苦瓜:把它未成熟的果实当作蔬菜。成熟的水果可以生吃，也可以凉吃，还可以和肉、鱼一起油炸。它鲜嫩爽口，风味独特。苦瓜具有增进食欲、助消化、清热解毒、消除疲劳、清心明目的功效。此外，苦味食物，如苦菜、茶和咖啡也可以适当选择。应该注意的是，吃苦味食物不应过量，否则可能会引起恶心、呕吐等症状。

V.补充盐、钾和维生素

夏天出汗越多，随着汗水流失的钾离子就越多，这会导致低钾血症，从而导致疲劳、头晕、头痛、食欲不振等症状。在大热天预防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。新鲜蔬菜和水果含有更多的钾，你可以吃更多的草莓、杏子、荔枝、桃子和李子；像大葱、芹菜和毛豆这样的蔬菜也富含钾。茶也含有更多的钾。大热天多喝茶不仅可以消暑，还可以补充钾，一举两得。夏天人体出汗多，氯化钠流失多，所以我们应该注意补充盐和水。你可以每天喝一些盐开水，以保持酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议，在高温季节，最好每人每天补充2毫克维生素B1、2毫克维生素B2和1克钙，这样可以减少人体对糖和组织蛋白的消耗，对人体健康有益。因此，在夏天，你应该多吃富含上述营养的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。，也喝点果汁。

来源：重庆新闻