国庆节熬夜，生气。你吃什么来减少你的愤怒

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如果我生气了，我该怎么办？有什么方法可以迅速减少火势吗？下面的小系列将会给你一些快速减少火灾的方法。

少吃两种食物来减少愤怒

1.高热量食物:如红肉、鸡蛋、乳制品和糖。这些食物热量高，容易增加胆固醇，不利于心脏呼吸足够的氧气，所以有必要减少摄入。

2、茄属植物:如胡椒、茄子、土豆，这些食物不利于心脏呼吸足够的氧气，应尽量少吃。

推荐用于降火粥的饮料

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡。取适量绿豆，挑出杂质，洗净，用清水浸泡4小时；选择适量的草莓，并选择清洗它们；将糯米洗净，与浸泡过的绿豆一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用小火翻炒至米粒开花，绿豆变脆腐烂，加入草莓和白糖，搅拌均匀，煮一会儿。

推荐两种降火食物

1.山药芦荟鸡汤

配料:山药、芦荟、鸡肉

功效:本品能清肝、清热、祛痘、祛斑、润肤。

山药:山药含有多种必需激素，可以促进内分泌激素的合成。涂抹在皮肤上，能促进细胞新陈代谢，增强皮肤保湿功能，增强体质。

芦荟:它能清洁肠胃，促进排便和排毒，减少体内积累的脂肪

2.百合绿豆汤

配料:百合、绿豆

功效:该汤适用于皮肤过敏人群，具有清热解毒、祛痘消肿的功效。

绿豆:它能清洁皮肤。牡蛎碱及其提取物中的异辛醇碱具有良好的清洁和保湿效果。绿豆独特的保湿成分和矿物质能为皮肤提供充足的水分，有效增强皮肤的水分和保湿能力。绿豆还可以改善色斑，清热解毒，保持皮肤弹性。

百合:它含有多种营养成分，如矿物质和维生素，能促进身体的营养代谢，增强身体的抗疲劳能力，清除体内有害物质，延缓衰老。

来源：重庆新闻