夏天吃什么保持健康？

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如何保持健康，夏天吃什么。

吃酸的而不是辣的

酸味有润肺收敛的作用，但秋天需要的是保护肺阴。因此，你不应该吃辛辣的烧烤食物，包括胡椒、胡椒、肉桂、生姜、洋葱和葡萄酒，尤其是生姜。这些食物是热的，在烹饪过程中会损失很多水，所以它们在吃完后很容易生气。尤其是在夏季高温之后，天气开始变干，这将加剧秋季干燥对人体的危害。例如，古代医学书籍中有这样一个警告:“一年之内，秋天你不能吃姜。”

吃“水果”而不是“甜瓜”

有一句民间谚语叫“秋瓜胃不好”。一些美味的甜瓜在阴凉处大多是冷的。吃得太多会损害脾胃，所以适可而止。但是有些水果可以吃得更多。例如，梨可以润肺、化痰、止咳，这是秋天最推荐吃的水果。苹果富含维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。

少吃辣，多吃清淡的

在夏季，由于气候变得越来越干燥，许多人在早上起床时会感到喉咙干燥，皮肤干燥。即使他们喝了一大杯水，也很难解渴。这种现象通常被称为“秋燥”。在这个时候，我们应该少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物。

吃热的而不是冷的

九月的天气多变。中午可能很热，下午和晚上可能非常冷。因此，在夏季的节气，我们不仅要保暖，还要注意饮食，避免吃太多的冷食。因为秋天逐渐临近，人们在这个时候很容易患一些常见病，所以在饮食中最好多吃些温热的食物，这对健康有好处。

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来源：重庆新闻