什么水果对大雪有益？

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大雪过后，气温会越来越低，气候会变得越来越冷越来越干燥。此时，人体失水严重，皮肤会很干燥，人们容易生气。此外，在冬天，许多人会选择补品，使他们的身体更“热”。因此，在大雪之后，我们应该多吃水果来补充营养，提高人体免疫力。那么，哪些水果更好吃呢？让我们清点一下在大雪后吃什么水果。

1.橙色的

橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸和葡萄糖等十多种营养成分。合理饮食对身体有益。特别是对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒效果，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。适当的消费可以刺激食欲，但是不适当的消费是没有好处的。

中国医学认为橘子是温暖的，吃得多了容易生气。橘子含有大量的糖，吃1公斤橘子可以产生1400卡路里的热量。当吃了太多橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存，而人类活动的需求又不能被消耗时，就会造成体内热量供过于求，从而导致身体机能紊乱，导致口干舌燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“吃太多橘子会生气”。

2.马蹄铁

荸荠皮紫黑、肉白、味甜多汁、味脆可口，有“地下悉尼”的美誉，被北方人称为“江南人参”。它可以作为生水果和蔬菜食用，是一种受欢迎的季节性产品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、脊髓灰质炎、便秘等疾病，尤其是饭后。

清洗时，将马蹄铁浸泡在温水中约10-20分钟，然后换水并用力搓洗，这样沉淀可以在反复淘洗几次后被清洗。然而，由于马蹄铁是一种水生植物，马蹄铁头部仍有一些细菌。许多人喜欢在洗完之后用嘴剥它。这非常危险。最好用刀子削它，然后安全地吃它。

3.葡萄柚

因为大雪，许多人忙于补药，所以他们容易发胖。葡萄柚可以满足你变瘦的愿望。葡萄柚富含维生素b1、维生素b2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食。此外，葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于消化肉类，避免摄入过多脂肪。

怎么吃？不要吃甜水果或含淀粉的食物，因为这会使葡萄柚不易消化，不利于减肥。吃葡萄柚减肥的最佳时间是晚上。晚饭后半小时你可以吃些葡萄柚。

4.甘蔗

冬天是一个需要补充水分的季节。甘蔗富含糖和水，此外，它还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能增加食物的甜味，还能提供人体所需的营养和热量。

甘蔗含有多种微量元素，尤其是铁，被称为“补血果”，具有滋补、清热、通便、消积的功效。作为提神补品，可治疗因发热、心烦口渴、恶心呕吐引起的液体损伤，以及因肺燥引起的咳嗽和哮喘。甘蔗汁也可以缓解酒精中毒。甘蔗含糖量很高，所以应该控制食用量，不应该在睡觉前食用。

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来源：重庆新闻