什么水果适合老年人在重阳节吃

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在重阳节，我推荐适合老年人的水果

1.预防或改善老年人便秘的水果:桃子、香蕉和橘子

2.预防或改善老年人腹泻的水果:苹果和番石榴

3.预防或改善关节炎的水果:猕猴桃、樱桃、葡萄和枇杷。它们富含叶黄素和强壮的骨骼；富含维生素A和氨基酸，可以预防关节炎和控制关节炎引起的疼痛。

4.预防或改善皮肤皱纹的水果:芒果、猕猴桃和木瓜。富含β-胡萝卜素和独特的酶，能刺激皮肤细胞活力，促进废物排出，帮助保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹。

5.预防或改善失眠的水果:香蕉、龙眼、冬枣和苹果。它们富含维生素B6、5-羟色胺和蛋白质，能有效地使人远离忧郁症状，养血安神，促进睡眠

6.哪些水果可以补充血液:樱桃、冬枣、龙眼和紫葡萄。它们富含铁，具有理气补血的功效。

7.哪些水果可以养胃:猕猴桃、猕猴桃、无花果和柑橘。它们富含维生素、纤维、矿物质和微量元素，能刺激肠道，增强脾胃，增强活力。

8.吃什么水果来保护心脑血管疾病:哈密瓜、草莓、橘子和西瓜。它们富含矿物质、糖和维生素C，有益于人的心脏活动，促进内分泌和造血功能。

9.什么水果可以止咳化痰:梨、罗汉果、柑橘、枇杷、柑橘和杏。它们富含葡萄糖、蛋白质和脂肪，具有祛痰和镇咳作用。

来源：重庆新闻