“轻度半月板损伤可自行恢复”

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新闻时报(记者周伟龙实习生杨智韬通讯员田乃伟)日前，广州高三学生小罗和高中同学进行了篮球友谊赛。 比赛情况很激烈，一次打滑后，他的膝关节疼痛，很快就肿了起来，在走路和下蹲的过程中，膝关节的疼痛更加明显。 之后被诊断为半月板损伤，罗先生很担心。 医生解释说，轻度半月板损伤可以自行恢复。

据武警医院骨科主任刘柱同介绍，膝关节半弯曲同时受到旋转压力时，可能稍不小心半月板撕裂，半月板损伤。 半月板损伤多表现为运动损伤，常见于喜欢运动的青少年群体。

不是损伤裂缝较小、范围较大的轻度半月板损伤，而是通过良好的休息可以自我恢复。 刘柱同表示，半月板的愈合主要通过血液运输进行。 如果口在半月板边缘，由于肉相连，血液运输更方便的话，有可能自己恢复。 但是，半月板中间位置有裂缝的话，自我恢复的概率很低。 中间部位损伤一般对膝关节活动影响不大，裂口的自身愈合不容易，但必须注意休息，损伤对日常生活影响不大。

万一出现半月板损伤，该怎么办？ 刘柱同警告说，半月板损伤通常需要至少三个月才能完全愈合。 第一个月的保养很重要，要尽量卧床休息，在条件允许的情况下给脚打石膏保护，尽量减少膝关节的负荷，不要用受伤的脚用力。 在之后的两个月内，膝关节负重也要尽量减轻。

刘柱同提醒市民，除半月板损伤外，运动中如出现骨挫伤、韧带损伤、骨折等，膝关节肿胀将变得明显，疼痛也有可能加剧。 如出现以上症状，膝关节不能动，应尽快就医，明确具体病因后及时治疗。

那些情况容易引起半月板损伤吗？

1 .进行足球或篮球比赛、跑步、折回跑步、舞蹈等运动时。

2 .体重过大，本身会给膝关节带来压力，半月板损伤的概率也会变高。

3 .工作人员中长期坐姿，突然站起来转身的时候。

4 .骑自行车着急下车站不住的时候。

5 .长时间做下蹲或半下蹲的工作，反复下蹲起立时。

半月板损伤的预防怎么做？

1 .运动时观察运动姿势和强度，佩戴运动护具。

2 .日常完全利用身边的工具，有助于降低事故导致半月板损伤的风险。 例如，乘坐巴士时，在扶手的帮助下，可以稳定身体走路。 有职业习性的人，最好隔一段时间改变劳动的姿势，或者稍微休息一下。

(原标题:轻度半月板损伤可自行恢复)

来源：重庆新闻